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喜乐家办公家具：最好的运动，是走路！

发布时间：2015-11-02 浏览次数：

【世界上最好的运动，是走路！】

世卫组织23年前就认定，走路是“世界最佳运动之一”。研究发现，坚持每天走路，可提高免疫力，使感冒几率降低30%；消耗热量，利于控制体重；促进下肢静脉回流，保护心脏；活动筋骨，疏通淤滞脉络。

【步行记住“三、五、七”原则】

①“三”：每次运动走3公里，30分钟以上；

②“五”：一个星期最少运动五次；

③“七”：运动要适量，年龄加上心跳等于170，这样最合适。

步行是公认最安全、最佳的运动和减肥方式，还能增强心肌功能，强健骨骼。用好你的“11路”，健康生活每一天！